GRUPOS POR NIVEL

      Debido a la gran acogida que en principio ha tenido la actividad, hemos decidido hacer 2 grupos de nivel, para que cada uno vaya progresando acorde a su capacidad y su grado de entrenamiento.
- Grupo 1. Iniciación. Dirigido a jóvenes que quieren adentrarse en el deporte, sea cual sea su motivación, y que no sean capaces de correr durante más de 20 minutos con facilidad.
En este nivel iremos combinando la carrera con la marcha, es decir "correr-andar". Poco a poco progresaremos aumentando el tiempo de carrera.
- Grupo 2. Avanzado. Destinado a chic@s que ya han tenido contacto con algún deporte, y que son capaces de correr con normalidad, durante un mínimo de 25 minutos.
La progresión a llevar en este grupo se basará en los diferentes métodos de entrenamiento, aumentado tanto el ritmo de carrera como la duración de la misma.
En ambos grupos se tratará de pasar un rato en buena compañía, con "buen rollo", divirtiéndonos y sin olvidar el objetivo principal: mejorar nuestro nivel de condición física y con ello nuestra salud.
¿Ya sabes cuál es tu nivel?
Si estás indeciso prueba con el nivel 1 y si ves que se te queda corto siempre puedes pasarte al 2.

* Aquí os dejo una tabla con una progresión adecuada hacia una carrera saludable.