Feliz primer mensuario

Ya hemos cumplido un mes corriendo juntos, y la experiencia para mi está siendo muy positiva.

Hemos conseguido consolidar un buen grupo de corredores y andarines, a los que de forma esporádica se nos unen algunos compañeros más.

Se hace muy ameno correr en grupo, charlar con los compañeros, y sobre todo ir asentando hábitos de vida saludable, en los que por supuesto tiene que tener cabida el deporte o ejercicio físico.

Este miércoles había preparado un entrenamiento diferente:

Grupo 1.Iniciación: Seguimos alternando carrera continua suave y andar, pero hemos aumentado la parte de la carrera. Hicimos 4min corriendo, 2 andando, 3min corriendo y uno andando. Repetido por 2 veces. Aunque he notado que algunos de los participantes no podían seguir este ritmo. Veremos que hacemos para el miércoles que viene.

Grupo 2. Avanzado: Llevamos a cabo un fartleck, que consistió en 4min a ritmo suave y 1min "echando leches". Repetimos esto 5 veces. Total, 4,5km en los que me piqué con algunos "mákinas" y a los que me fue imposible seguir. El grupo de "las cuquis" sigue muy bien, corren a un ritmo más que correcto, y con un gran compromiso. Que bien me lo paso con ellas!

Pues nada, el miércoles que viene más, pero no mejor!

Saludos corredores y a seguir cumpliendo meses!